Exercícios Pra Definir O Abdômen

A Dieta Do Ovo Cozido Pra Perder gordura


O estalo veio com uma fotografia, enviada por correio na cunhada. Patrícia Sevecenco estava às vésperas de completar quarenta anos e não reconheceu que era ela mesma embaixo daquela blusa preta. Neste instante fazia quase 10 anos que a aprovação no concurso público para ingressar no Organismo de Bombeiros fez com que ela morasse no Rio de Janeiro, longe da família paulista. Com aquela foto em mãos, lembrou que nesta mesma década não havia mais subido numa balança. Subiu. E os ponteiros na residência dos 120 quilos - pra 1,75 de altura -a convenceram de que era hora da virada.


A obesidade sempre foi um foco na minha residência. Perdi minha mãe por infarto e meu pai por AVC antes dos 65 anos, sendo estas doenças relacionadas ao excedente de peso deles. Eu e meus irmãos a toda a hora fomos gordinhos e nada saudáveis”, lembra Patrícia hoje, com somente 10% de gordura no organismo e adepta da malhação de domingo a domingo.


Programa De emagrecimento Organismo De vinte e um Funciona?

No meu caso, nunca havia passado dos oitenta e cinco quilos. Até que com aquele bendito retrato suspeitei que havia extrapolado os limites. Dito e feito. Não dava mais pra esperar”, pontua ela que é mãe de 3 filhos e credita que a solidão em terras cariocas foi uma das impulsionadoras pra que os doces, junk food e refrigerantes se tornassem companhias diárias.


Entre o susto com a fotografia e a decisão sobre qual caminho escoltar foram inúmeros macarronadas, sonhos, chocolates. Pela internet, também encontrou dietas bastante restritivas, pactos de jejuns e algumas artimanhas sem comprovação científica que, além do efeito sanfona, fizeram com que os marcadores chegassem aos 140 kg. No trabalho, ela desempenhava funções que não exigiam condicionamento físico. Sendo assim, surgiu a chance de fazer uma operação de diminuição de estômago.


Perdi 40 quilos com a operação bariátrica e parei nisso. Sem suporte psicológico, não ‘emagreci’ meu cérebro. Até que, com os cem quilos persistentes, a filha trouxe o empurrão essencial pra apagar o que o bisturi, sozinho, não era apto. Pâmela propôs uma malhação em parceria. Topei. E com todo descrédito do mundo, subi pela primeira vez em uma esteira”, lembra Patrícia que terminou a sessão sem fôlego, todavia com ânimo para reverter a malhar no dia seguinte. Pela academia em que fez matrícula, Patrícia obteve orientações a respeito exercícios físicos. Em companhia da filha, passou a cozinhar a própria comida com as receitas que colhia no mundo virtual. O paladar passou a saborear todos os legumes que ela insistia em torcer o nariz e expor que odiava.


Segunda-feira era dia de ginástica. Terça-feira assim como. Os sábados foram ocupados pelos supinos e flexões, assim como este os domingos. Em poucos meses, a gordinha que odiava malhação havia se tornado habitué de todos os aparelhos, pesos e aulas que, desde deste modo, consomem três horas religiosas dos dias da bombeira, 7 vezes por semana.


Em um ano com esta rotina, a transformação paulatina e, ao mesmo tempo, radical, fez com que Patrícia Sevecenco eliminasse 25 quilos. No quartel, passou a transportar marmita pra todos os colegas e ceder dicas sobre isso cozinha saudável. Começou um serviço de definição muscular focado no abdômen, pernas e braços.


Patrícia, ex-obesa, chegou aos setenta e sete quilos e obteve um convite feito por um colega de academia: “Que tal participar do concurso de fisiculturistas do Rio de Janeiro? Pra esquecer, de vez, a silhueta exibida naquela fotografia com a blusa preta, a bombeira concordou e fez a inscrição para a guerra em Cabo Gelado.



Apesar da autoestima ter sido moldada com a rotina de musculação e com a vitória no concurso, Patrícia diz que a profissão foi uma das grandes beneficiadas com a transformação corpórea. Emagreci pra me salvar. Estava precisando de ajuda. Hoje, me sinto apta pra salvar outras vidas e proteger algumas pessoas.


  1. Banana com canela e lâminas de amêndoas
  2. 9º dia - Morango, Melancia e Mamão
  3. Caminhada ou corrida na esteira
  4. Controle porções
  5. FUJA DAS DIETAS RADICAIS
  6. Emagreça ou Continue Teu Peso
  7. Potássio: 4000 mg, bananas, tâmaras, amêndoas e nozes
  8. 2 tabletes de caldo de carne ou galinha

Exercícios Para Queimar Gordura Localizada Funcionam?

Seu cardápio gira em torno de se comer ao menos um Maçã inteira antes de cada refeição significativo do seu dia, com isso você conseguirá saciar sua fome e comerá menos ao longo do dia. A maçã é um pseudofruto muito consumido em todo o mundo, e é recomendado por médicos e nutricionistas devido ao incalculáveis proveitos pra saúde. A maçã contém poucas calorias, é rica em fibras, vitaminas e minerais.


Nesta dieta o plano é perder no mínimo 5 kg em 5 dias, ou melhor 1 kg por dia de forma saudável sem notar fragilidade, porque nela se pode comer quantas maçãs você aturar antes de cada refeição. Pra que a Dieta da Maçã desintoxicação realmente funcione como você deseja e espera, coma pelo menos 1 Maçã inteira com casca 30 minutos antes de cada refeição. Primordial que seja 1 maçã na manhã, 1 maçã antes do almoço, um maçã no lanche da tarde e um maçã antes do jantar.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *